Memiliki tubuh atletis dan ideal tentunya bisa membuat kita lebih percaya diri dalam bergaul dan juga menarik perhatian wanita. Tapi tanpa ke Gym emang bisa punya tubuh idaman itu? Coba simak tips yang satu ini untuk membentuk tubuh atletis yang bisa di lakukan di rumah dan di mana saja asal niat melakukan nya.
Latihan pembentukan otot
Anda dapat melakukan latihan pembentukan otot sebelum berangkat kerja ataupun sedang dalam keadaan santai. Push up, chair dips, pull up, ataupun sit up bisa Anda lakukan dengan mudah di sela-sela waktu tersebut. Jika Anda melakukannya dengan rutin, maka akan terlihat perubahan drastis pada otot tubuh Anda. Berikut gambar latihan pembentukan ototnya.
Makan makanan yang mengandung banyak protein
Makanlah makanan yang tinggi protein seperti daging, telur, dan ikan laut. Makanan-makanan tersebut memiliki banyak protein dan hormon yang membantu secara efektif menumbuhkan otot Anda.
Hindari makanan cepat saji dan minuman bersoda
Makanan cepat saji dan soda adalah makanan yang berlemak tinggi dan mengandung pengawet. Mengonsumsi makanan itu hanya akan membuat lemak dan menghambat pembentukan perut sixpack Anda.
Waktu tidur yang cukup
Faktanya, waktu tidur yang kurang dapat menyebabkan otot tubuh Anda melemah sebanyak 60%. Tidur sangat penting, karena tubuh memperbaiki sel-sel yang rusak dalam tubuh saat kita tertidur. Jadi, pastikan kalau tidurmu mencapai 7-8 jam setiap hari.
Bagikan Berita Ini
0 Response to "Miliki Tubuh Atletis Dan Sixpack Tanpa Ke Gym"
Post a Comment