6 Hal yang Dilakukan Orang Sukses Sebelum Tidur

Tahukah Anda, menghabiskan waktu 6 menit untuk membaca dapat mengurangi stres sebesar 68 persen? Bill Gates diketahui membaca buku selama 1 jam penuh sebelum ia memutuskan untuk tidur.

Adapun buku-buku yang ia rekomendasikan untuk dibaca banyak orang adalah The Man Who Fed the World oleh Lean Hesser dan juga The Sixth Extinction An Unnatural History oleh Elizabeth Kolbert.

2. Oprah Winfrey

Berbeda dengan Bill Gates, Winfrey terbiasa meditasi sebelum ia pergi tidur. Winfrey bermeditasi sebanyak 2 kali sehari yang mana salah satunya dilakukan sebelum tidur. Ia bahkan telah meluncurkan aplikasi meditasi milik pribadinya sendiri.

Sebagai informasi, selain tidur dapat meningkatkan hormon Melatonin, tidur juga memiliki manfaat yang sama seperti membaca buku yaitu dapat mengurangi tingkat stress Anda.

Let's block ads! (Why?)