Kesalahan yang Bisa Buat Cedera Saat Olahraga

TRIBUNJOGJA.COM - Olahraga merupakan salah satu kegiatan yang cukup penting untuk menunjang kebugaran tubuh kita.

Namun jika dilakukan secara tidak benar, olahraga juga memiliki resiko besar yang bisa menyebabkan tubub kita mengalami cedera.

Fisioterapis Alex Clark menyebutkan, sekitar 13 persen orang yang berolahraga mengalami cedera berkaitan dengan latihan yang dilakukannya.

Itulah sebabnya kita kerap dianjurkan untuk tak memaksa diri terlalu keras saat berolahraga, misalnya saat melakukannya di gym.

Beberapa risiko cedera bisa dihindari. Alex memberikan sejumlah saran agar kita bisa meminimalisasi cedera akibat melakukan latihan olahraga yang salah.

Lalu, seperti apakah olahraga yang salah?

1. Melakukan rutinitas berulang (repitisi) terlalu berlebihan

Ketika kita menemukan jenis olahraga yang disukai, seringkali kita tergoda untuk fokus pada jenis olahraga tersebut dan mengabaikan latihan yang lain.

Dengan melakukan aktivitas yang sama berulang-ulang setiap berolahraga, kita hanya mengikutsertakan otot dan sendi yang sama.

Hal ini berisiko menimbulkan cedera berulang dan membuat olahraga kurang efektif.

Let's block ads! (Why?)

Kalo berita nya ga lengkap atau terpotong buka link disamping buat baca berita lengkap nya http://jogja.tribunnews.com/2018/06/28/kesalahan-yang-bisa-buat-cedera-saat-olahraga

Bagikan Berita Ini