7 Hal Menakutkan yang Terjadi Ketika Kehilangan Berat Badan Terlalu Cepat

Liputan6.com, Jakarta Tubuh yang bugar dan langsing saat ini memang masih sangat digandrungi oleh masyarakat Indonesia. Baik wanita, pria, tua ataupun muda semuanya berlomba-lomba untuk mendapatkan bentuk tubuh tersebut. Adapun upaya yang biasanya dilakukan adalah dengan berolahraga dan diet. Namun, masalah serius akan muncul apabila Anda kehilangan berat badan terlalu cepat.

1. Kehilangan otot

Banyak yang mengatakan bahwa untuk membakar lemak, maka Anda harus membakar lebih banyak asupan kalori yang Anda dapatkan. Jadi Anda harus melakukan perhitungan matematika dan menyesuaikan jumlah kalori per harinya berdasarkan keperluan Anda.Pernyataan tersebut kedengarannya memang masuk akal, akan tetapi setiap tubuh memiliki karakteristiknya masing-masing sehingga membutuhkan perawatan yang berbeda untuk dapat bekerja lebih optimal. Selain itu, tubuh Anda hanya dapat membakar begitu banyak kalori lemak dalam sehari. Mayo Clinic mengatakan jika Anda mengurangi asupan kalori terlalu banyak, tubuh Anda tidak akan punya pilihan selain beralih ke sumber bahan bakar lain selain lemak yaitu otot yang sebenarnya tidak ingin Anda hilangkan. Demikian di lansir dari thisisinsider.com.

2. Kekurangan gizi

Menurut Healthline, ketika Anda mengurasi asupan kalori Anda secara signifikan, maka Anda akan kesulitan untuk mencukupi kebutuhan zat besi, folat, vitamin D, dan vitamin B12. Kekurangan zat-zat tersebut dapat menimbulkan konsekuensi kesehatan yang serius bagi Anda baik dalam waktu dekat ataupun jauh.

3. Dehidrasi

Apabila Anda tidak mampu mempertahankan hidrasi tubuh dengan minum air putih yang cukup, maka Anda berpotensi mengalami dehidrasi yang berbahaya bagi tubuh.

Let's block ads! (Why?)