7 Kebiasaan Makan Orang Rusia yang Bisa Membantumu Mulai ...

Makanan khas Rusia cenderung menggunakan lebih banyak sayuran. Namun dengan campuran rempah yang sesuai, rasa sayur tersebut akan terasa unik dan tentunya enak. Saatnya melupakan junk food dan beralih ke makanan dan kebiasaan yang bisa membantumu hidup sehat.

1. Mulailah hari dengan bubur gandum

7 Kebiasaan Makan Orang Rusia yang Bisa Membantumu Mulai Hidup Sehat

Pinterest.com/ Half Baked Harvest

Bubur sereal adalah contoh yang bagus dari karbohidrat kompleks yang melepaskan energi secara perlahan untuk membantu kita melewati hari yang panjang. Selain itu, gandum kaya akan serat, mineral, dan tentunya vitamin yang baik akan tubuh.

2. Sup untuk makan siang

demoslavueltaaldia.com

Negara pecinta sup seperti Rusia ini selalu menyajikan sup dalam berbagai kondisi dan cuaca. Dalam memasak masakan Rusia, sup digunakan sebagai hal dasar yang harus dipelajari sebelum masak hidangan lain. Sup khas Rusia kebanyakan rendah kalori dan memiliki rasa yang kuat jadi dietmu gak bikin tersiksa.

3. Lebih banyak menggunakan herba

Pinterest.com/ Faring Well

Herba sering kali di temukan secara royal dalam masakan tradisional Rusia. Tanaman herbal mengandung banyak sekali vitamin dan mineral yang cukup untuk menjaga metabolisme tubuh.

4. Susu fermentasi

Pinterest.com/ Man Repeller

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editors’ picks

Kefir atau susu fermentasi adalah minuman yang dibuat dari biji bijian tertentu, bakteri dan ragi. Minuman ini cocok untukmu yang ingin melakukan detoksifikasi, karena minuman ini berguna untuk membersihkan saluran pencernaan.

Selain itu kefir dapat menghilangkan mabuk, mencegah perkembangan flora patogen di usus, serta mengandung banyak vitamin A, D, K dan E.

5. Menanam sayuran sendiri

Gardeningliving.org

Banyak orang Rusia memiliki sebuah rumah desa atau dachas Untuk menanam sayuran dan buah mereka sendiri. Apabila kamu tidak memiliki dachas, Manfaatkanlah halaman depan atau belakangmu dengan tanaman tanaman sederhana seperti bawang, selada, ataupun cabai dan tomat.

6. Lebih banyak merebus dan memanggang

Pinterest.com/ The Schmidty Wife

Kalian tidak akan menemukan banyak hidangan goreng dalam dapur Rusia. Karena orang Rusia lebih memilih merebus atau memanggang makanannya di oven ketimbang menggorengnya. Terlalu banyak mengkonsumsi gorengan dapat menimbulkan kolestrol yang bisa membuatmu mati muda, jadi lebih selektif dalam makan ya.

7. Makan malam lebih sedikit

Topit.me

Frasa khas ala Alexander Suvorov yang berbunyi "Sarapan sendiri, makan malam bersama teman" memiliki makna dalam bagi masyarakat Rusia. Bukan berarti kita harus mengundang teman saat makan malam, namun memakan dengan porsi uang lebih sedikit seolah olah kamu harus membaginya dengan orang lain.

Mengkhayal makan bersama gebetan bisa jadi jurus jitu loh, karena sifat jaim kalian bisa timbul dengan sendirinya.

Tidak heran kenapa model asal Rusia selalu di berada di bawah spotlight, tubuh mereka yang ramping dan tentunya sehat merupakan cerminan kebiasaan mereka sehari hari sebagai orang Rusia. Selamat mencoba!

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Let's block ads! (Why?)