Mudah Didapat, Ini 7 Makanan Sederhana untuk Memulai Diet Keto

Liputan6.com, Jakarta - Setiap perempuan tentu ingin memiliki tubuh langsing demi menunang penampilan sempurna. Tentu banyak cara yang dilakukan selain olahraga, yakni dengan diet. Kini pilihan diet pun beragam, salah satunya diet ketogenik atau diet keto yang banyak dipilih dan menjadi tren.

Mengutip laman Health.com, diet ketogenik adalah mengatur asupan makanan yang kalori hariannya berasal dari 75 persen hingga 90 persen lemak, enam persen hingga 20 persen protein, dan dua persen hingga lima persen karbohidrat.

Kamu bisa mengganti makanan dengan lebih banyak konsumsi protein, lemak sehat dan nutrisi lainnya sehingga tidak memicu gula darah tinggi. Jika berniat menjalani diet keto, ini sekian makanan yang harus selalu ada di rumah.

1. Telur

Telur adalah sumber protein dan lemak hewani sehat yang tidak hanya kaya nutrisi, tapi juga sangat membantu program diet apa pun. Untuk mengganti makanan buruk, telur adalah salah satu makanan yang dibutuhkan setiap hari. Cara terbaik mengonsumsinya adalah dengan direbus.

2. Alpukat

Buah alpukat rendah gula dan tinggi lemak sehat, serat dan kalium yang membantu menjaga kadar gula darah. Saat menjalani diet keto, alpukat lebih baik dijadikan menu sarapan atau snack siang hari tanpa tambahan apa pun. 

Let's block ads! (Why?)

Kalo berita nya ga lengkap atau terpotong buka link disamping buat baca berita lengkap nya https://www.liputan6.com/citizen6/read/3599047/mudah-didapat-ini-7-makanan-sederhana-untuk-memulai-diet-keto

Bagikan Berita Ini