Yuk Terapkan Yoga Sejak Dini, Ini Hal Positifnya Bagi Kebugaran Tubuh

Ilustrasi (INT)

KABAR.NEWS - Tubuh yang sehat merupakan dambaan sejumlah orang. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk memiliki tubuh yang sehat. 

Di antaranya dengan rutin berolahraga dan konsumsi makanan sehat. Namun, dua cara tersebut dianggap masih belum cukup. 

Sebagai tambahan, berlatih yoga bisa menjadi pilihan untuk menunjang agar tubuh menjadi sehat. Yoga merupakan program kebugaran yang sudah terbukti meningkatkan kebugaran dan kehidupan manusia, menurut ilmuwan. 

Melansir dari laman Medical Herald, Senin (2/7/2018), berikut ini sejumlah manfaat yang bisa didapatkan jika rutin melakukan yoga.

Mengurangi tingkat stres

Menurut laporan yang dipresentasikan di Asosiasi Anxiety and Depression of American Conference pada 2015, yoga dianggap mampu menurunkan kortisol, merupakan hormon stres yang ditemukan pada wanita yang berisiko mengalami masalah kesehatan mental.

Memperbaiki aliran darah

Gerakan yoga sangat berkaitan dengan aliran darah. Pasalnya, gerakan yoga bisa mengendurkan pembuluh darah di dalam tubuh. Tak hanya itu, aktivitas yoga juga berhubungan dengan penurunan tekanan darah seseorang. Karena itu, bagi pasien penyakit jantung, latihan yoga sangat dianjurkan. 

Konsentrasi

Konsentrasi sangat dibutuhkan seseorang saat melakukan gerakan yoga. Dengan begitu, keseimbangan seseorang bisa terjaga dengan baik saat melakukan gerakan yoga. Apalagi jika mempraktikkan pose yang sulit. 

Beberapa gerakan yoga menggabungkan berbagai gerakan yang berbeda, semua bekerja bersama sebagai satu kesatuan. Fokus dan konsentrasi menjadi kunci bagi seseorang untuk menghubungkan pernapasan mereka dengan gerakan.

Oleh sebab itu, yoga bisa menjadi aktivitas sehat yang baik bagi generasi modern untuk mendapatkan kebugaran dan kehidupan yang lebih sehat. 

Let's block ads! (Why?)

Kalo berita nya ga lengkap atau terpotong buka link disamping buat baca berita lengkap nya http://kabar.news/yuk-terapkan-yoga-sejak-dini-ini-hal-positifnya-bagi-kebugaran-tubuh

Bagikan Berita Ini