Pelukan Kunci Untuk Meredakan Konflik

Pelukan nonseksual membantu mengembangkan kedekatan dan kepercayaan

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Hal terakhir yang ingin dilakukan kebanyakan orang selama perdebatan sengit adalah terlibat dalam pelukan yang hangat dan penuh cinta dengan lawan mereka. Penelitian baru, bagaimanapun menunjukkan bahwa itu hanya apa yang kita butuhkan selama momen konflik.

Studi baru, yang diterbitkan dalam jurnal PLOS One, menemukan pelukan dapat sangat melunakkan perubahan suasana hati yang terkait dengan pertempuran. Para peneliti mewawancarai 404 orang dewasa setiap malam selama dua minggu tentang konflik mereka, suasana hati mereka, dan pelukan yang mereka terima hari itu.

Studi ini menemukan bahwa mereka yang menerima pelukan pada hari yang sama karena konflik tidak memiliki emosi positif mereka yang dibasahi oleh pertarungan, dan emosi buruk yang timbul kurang intens. Dengan kata lain, sentuhan pribadi itu tidak hanya untuk sementara menutupi konflik.

Selama bertahun-tahun, para ilmuwan telah mempelajari pentingnya sentuhan interpersonal yaitu momen-momen platonis dan non-seksual di antara dua individu. Studi sebelumnya telah menemukan individu yang lebih sering terlibat dalam sentuhan interpersonal menikmati kesehatan fisik, psikologis, dan relasional yang lebih baik. Orang-orang bahkan mengalami penurunan aktivitas kardiovaskular dan sekresi kortisol ketika terlibat dalam sentuhan interpersonal selama masa-masa stres, seperti yang dilansir melalui Mindbodygreen.

Dengan demikian, sentuhan menjadi penyangga stres dari masalah interpersonal yang lebih serius yang muncul. Temuan ini lebih lanjut menunjukkan bahwa pelukan khusus dapat membantu menyelesaikan perselisihan dan bahkan menghilangkan stres yang biasanya bermanifestasi karena mereka.

“Efek biologis dan fisiologis dari sentuhan manusia dapat begitu mendalam sehingga banyak dokter integratif termasuk sentuhan terapeutik atau sentuhan penyembuhan sebagai bagian dari perawatan mereka untuk pasien,” kata ahli saraf integratif Ilene Ruhoy, MD, Ph.D.

“Perubahan fisiologis yang menyertai sentuhan manusia dianggap terkait dengan pertukaran energi dalam bentuk elektron.”

Tetapi pelukan itu bukan hanya tentang sentuhan fisik, ini tentang persepsi tindakan dukungan nyata dan emosional yang diwakilkan oleh pelukan. Pemahaman tentang dukungan ini dapat cukup kuat untuk mengubah sifat argumen atau mengubahnya sepenuhnya.

“Pelukan membantu mengembangkan kedekatan, kepercayaan, dan menumbuhkan rasa saling pengertian dan kepedulian,” kata Dr Ruhoy.

“Tindakan memeluk juga melepaskan oksitosin yang tersimpan di kelenjar pituitari, yang sering disebut sebagai hormon cinta karena itu membantu kita menjalin ikatan dengan bayi yang baru lahir. Perasaan cinta, keakraban, dan persekutuan itulah sebabnya kita memiliki insting untuk memeluk anak-anak kita, orang tua kita, dan teman-teman kita.”

Pelukan mungkin bukan solusi permanen untuk setiap konflik, tetapi tentu saja praktik yang dapat diterapkan setiap orang untuk mengendalikan situasi tegang.

Let's block ads! (Why?)