Cek, Tips WHO agar Anak Balita Tetap Aktif dan Sehat - Liputan6.com

Luangkan waktu setidaknya 180 menit dalam berbagai aktivitas dfisik. Mulai dari intensitas sedang hingga kuat sepanjang hari.

Jangan buat mereka diam di kursi atau kereta bayi lebih dari satu jam. Bagi anak di bawah satu tahun, dianjurkan untuk tidak menghabiskan waktu di depan layar seperti menonton televisi, gawai, atau komputer.

Bagi mereka yang berusia 2 tahun, Anda boleh memberikan mereka waktu di depan layar. Meski begitu, waktunya tidak boleh lebih dari satu jam. "Lebih sedikit lebih baik."

Saat tidak sedang aktif bergerak, isi waktu dengan membaca atau bercerita.

Di usia ini, WHO merekomendasikan agar anak di usia satu sampai dua tahun mendapatkan 11 sampai 14 jam tidur berkualitas. Termasuk tidur siang, malam, dan bangun.

Let's block ads! (Why?)