Rutin Mengonsumsi Ikan Setiap Hari, Benarkah Bikin Keracunan? - Fimela.com

Ada beberapa ikan yang rendah merkuri dan boleh dikonsumsi setiap hari. Ikan tersebut antara lain ikan salmon, ikan lele, kerang, nila, toram, sarden, gurame, mujair, tongkol dan sejenisnya. Sedangkan ikan yang tergolong mengandung merkuri tinggi antara lain adalah hiu, orange roughy, ahi, tuna mata besar, todak, king mackerel dan ikan predator lainnya.

Demi dapatkan nutrisi yang tepat dari ikan yang dikonsumsi sebagai lauk setiap hari, pastikan untuk memilih jenis ikan yang rendah merkuri ya. Konsumsi ikan dalam jumlah cukup atau tidak berlebihan. Pastikan juga memasak ikan hingga matang demi dapatkan nutrisi yang lebih baik. Yuk Sahabat Fimela, lebih bijak lagi dalam memilih menu masakan serta asupan nutrisi buat diri sendiri pun keluarga di rumah.

Let's block ads! (Why?)