5 Tips Menjaga Kulit Tetap Kenyal dan Sehat Saat Puasa - Kompas.com - Lifestyle Kompas.com

KOMPAS.com - Selama berpuasa, bibir dan kulit kering mungkin menjadi masalah yang sering kita alami. Kurangnya asupan makanan dan minuman, pola makan salah, dan jam tidur yang mengalami perubahan akan memengaruhi kondisi kulit.

Jangan sampai di hari Lebaran nanti, kulitmu justru terlihat lebih kusam atau bermasalah. Jangan terlalu khawatir, kamu masih bisa memiliki kulit cantik saat puasa dengan mengikuti tips berikut ini.

Kulit memiliki siklus regenerasi setiap 27 hari dan menyebabkan penumpukan sel kulit mati. Kulit mati ini perlu dibersihkan secara teratur dan dijaga kesehatannya.

Jika tidak, sel kulit mati yang bercampur dengan keringat, debu, polusi, paparan AC, paparan sinar matahari, dan kotoran dapat memperburuk kondisi kulit. Hasilnya, kulit akan terlihat kusam dan tidak sehat.

Jangan sampai pada saat puasa, kamu malas untuk merawat kulit karena berbagai alasan. Berikut tips yang membuat kulit tetap cantik saat puasa.

1. Menjaga asupan cairan untuk kulit

g-stockstudio Ilustrasi minum air

Selama lebih dari 12 jam, kamu tidak akan mendapatkan asupan cairan karena berpuasa. Hal ini tidak hanya membuat tubuh kekurangan cairan, tapi juga membuat kulit jadi tidak terhidrasi dengan baik.

Agar memiliki kulit yang tetap cantik saat puasa, usahakan untuk mencukupi kebutuhan cairan dari waktu berbuka puasa hingga sahur.

Kamu bisa menggunakan rumus 2-4-2, dua gelas saat berbuka, 4 gelas saat malam, dan dua gelas saat sahur.

Menurut penelitian International Journal of Cosmetic Science, minum 2,25 liter air atau setara dengan 9,5 gelas setiap harinya akan meningkatkan ketebalan dan kepadatan kulit.

Ingatlah bahwa menjaga asupan cairan untuk kulit sama dengan menjaga kelembapan kulit dan membuat kulit tetap cantik saat puasa.

2. Perbanyak makan buah saat berbuka puasa dan sahur

dolgachov Mengakali Diri Sendiri Supaya Lebih Banyak Makan Buah

Jangan hanya sop buah atau gorengan-gorengan yang kamu masukkan ke dalam menu berbuka puasa atau sahur. Pastikan banyak mengonsumsi buah-buahan segar untuk memenuhi kebutuhan vitamin untuk kulit.

Pilihlah buah-buahan yang banyak mengandung air, karena selain dapat memberikan nutrisi untuk kulit, buah yang mengandung banyak air akan memberikan cairan yang dibutuhkan tubuh.

Let's block ads! (Why?)