4 Hal Positif Bila Anda Mulai Terapkan Yoga Sejak Dini

BANYAK cara yang bisa dilakukan agar dapat memiliki tubuh yang sehat. Berolahraga rutin dan mengonsumsi makanan sehat menjadi salah satu cara yang tepat untuk memelihara kesehatan tubuh.

Namun berolahraga dan mengonsumsi makanan secara baik dan benar dinilai masih belum cukup. Salah satu aktivitas yang baik untuk ditambahkan dalam program hidup sehat Anda adalah dengan berlatih yoga.

BERITA TERKAIT +

Yoga telah ada sejak 5 ribu tahun lalu, para praktisi telah lama menguraikan kebaikan dalam kebugaran disiplin yang terdapat dalam yoga. Menurut penelitian yang sedang berlangsung, para ilmuwan menemukan bahwa yoga dapat meningkatkan kehidupan manusia.

BACA JUGA:

Catat, 5 Tanda Ini Menunjukkan Gula Darah Anda Tinggi

Namun, cara tersebut tidaklah instan, mereka harus berlatih dengan cara yang signifikan untuk mendapatkan hasil yang sempurna.

Menyadur dari Medical Herald, Senin (2/7/2018), Okezone akan membahas mengenai empat manfaat yang dapat diperoleh manusia jika rutin melakukan yoga.

1. Tingkat stres yang lebih rendah

Pada 2015, sebuah laporan yang dipresentasikan di Asosiasi Anxiety and Depression of American Conference menyatakan yoga dikaitkan mampu menurunkan kortisol. Apa itu kortisol? Ini adalah hormon stres yang ditemukan pada wanita yang berisiko mengalami masalah kesehatan mental.

 

2. Mengurangi depresi

Yoga terbukti bisa mengurangi depresi pada wanita pascamelahirkan. Para peneliti yang menyusun studi di Terapi Komplementer dalam Praktik Klinis dari Mei 2015, menemukan bahwa wanita yang berlatih yoga dua kali seminggu selama delapan minggu mengalami penurunan depresi yang signifikan dibandingkan dengan wanita yang tidak melakukan yoga selama periode waktu yang sama.

3. Memperbaiki aliran darah

Yoga adalah semua tentang gerakan, perlawanan dan aliran darah. Yoga telah ditunjukkan untuk mengendurkan pembuluh darah di dalam tubuh. Ini juga dikaitkan dengan menurunkan tekanan darah individu. Yoga sedang dipromosikan sebagai latihan yang bagus untuk pasien jantung.

BACA JUGA:

5 Buah Penambah Stamina Tempur di Ranjang, Buktikan Sendiri kalau Gak Percaya

4. Konsentrasi

Para peyoga harus bisa konsentrasi sambil menyelesaikan beberapa gerakan. Tanpa konsentrasi, seorang praktisi mungkin tidak dapat menahan keseimbangannya. Yoga mengajarkan Anda fokus dan konsentrasi. Pada pose yang sulit, individu harus menghubungkan pernapasan mereka dengan gerakan.

 

Yoga menggabungkan beberapa gerakan yang berbeda, semua bekerja bersama sebagai satu kesatuab. Yoga tidak hanya mendasar kepada ketenangan dan pose satu kaki yang sederhana. Ada banyak posisi dan gerakan sulit yang menantang.

Yoga adalah latihan sempurna bagi generasi modern yang ingin memangkas biaya dan menyederhanakan kehidupan. Yoga dapat dilakukan di mana saja dan dengan ribuan video di YouTube, pemula yoga dapat belajar gerakan dasar dalam waktu singkat.

(ndr)

Let's block ads! (Why?)

Kalo berita nya ga lengkap atau terpotong buka link disamping buat baca berita lengkap nya https://lifestyle.okezone.com/read/2018/07/02/481/1916766/4-hal-positif-bila-anda-mulai-terapkan-yoga-sejak-dini

Bagikan Berita Ini