Ilustrasi | Tom Wang /Shutterstock
Mengakhiri Juni menyambut Juli, kami pilihkan tujuh kabar menarik seputar gaya hidup. Para ahli menawarkan jawaban soal kebaikan omega-3 untuk otak, juga perihal helicopter parenting dan lima kabar lain yang tak kalah penting untuk disimak.
Bagaimana sumpit dapat menghilangkan bosan
Ada hal-hal dalam keseharian yang pada awalnya begitu kita nikmati, tapi rasanya tak lagi sama hari ini. Kejenuhan semacam itu ternyata punya istilah tersendiri, yakni adaptasi hedonis.
Istilah ini diciptakan oleh psikolog, mengacu pada gagasan bahwa apa pun yang membuat Anda senang di alam bawah sadar ada masa kedaluwarsanya. Pada akhirnya, Anda akan terbiasa dengannya.
Bukannya hal-hal tersebut lantas tidak lagi membuat Anda senang. Hanya saja, pesona yang ada di awal perlahan tapi pasti akan memudar.
Saat sedang merasa bosan, cara terbaik untuk mengalahkannya adalah dengan mengubah rutinitas sehari-hari. Membumbui hidup tidak perlu sampai harus membuat Anda melangkah keluar dari zona nyaman atau melakukan hal spontan yang luar biasa.
Mundur saja sedikit, dan lihat bagaimana Anda melakukan hal-hal secara teratur. Kini, cobalah pendekatan dengan perspektif baru.
Benarkah suplemen omega-3 baik untuk otak?
Asam lemak omega-3 berperan dalam banyak proses mendasar otak yang berbeda. Asam lemak tak jenuh ganda omega-3, yaitu EPA dan DHA, dan metabolitnya memengaruhi ekspresi gen, stres oksidatif, aliran darah otak, tingkat neurotransmitter serta proses yang terkait otak seperti produksi neuron baru.
Terutama DHA, yang merupakan bagian penting dalam membangun membran sel otak. Atau dalam tingkat molekuler, otak tanpa asam lemak omega-3, seperti rumah tanpa dinding.
Akan tetapi, yang menjadi pertanyaan besar adalah; apakah mengonsumsi pil minyak ikan, atau beberapa jenis suplemen omega-3 lain dapat meningkatkan fungsi kognitif atau menjaga kesehatan otak?
Psikolog ungkap sisi buruk helicopter parenting
Ada begitu banyak pendekatan pola asuh. Mulai dari authoritative parenting sampai tiger dan helicopter.
Dari sekian banyak pilihan, salah satu gaya pola asuh yang kerap dipermasalahkan adalah helicopter parenting. Orang tua helikopter "melayang" di sekitar anak-anak mereka, mengatur segala hal sampai yang terkecil dalam hidup anak.
Menurut sebuah penelitian baru, pola asuh ala helikopter ini dapat memengaruhi kesejahteraan anak di kemudian hari secara negatif.
Untuk studi baru, yang diterbitkan oleh American Psychological Association ini, peneliti mengamati 422 anak. Selama rentang waktu delapan tahun mereka diamati dan diberi penilaian pada usia 2, 5, dan 10. Bagaimana temuan mereka?
Hasrat tak selalu membuat karier berjalan lebih mulus
Biasanya kita mendengar atau mendapat saran untuk “menemukan hasrat”, minat, atau passion agar sukses dalam karir dan pekerjaan, serta kehidupan. Teorinya adalah jika benar-benar menyukai sesuatu, kita akan melakukan pekerjaan itu dengan mudah dan benar.
Ternyata, sebuah penelitian terbaru yang dilakukan oleh para psikolog dari Yale-NUS College dan Stanford University justru menunjukkan hal yang sebaliknya.
Peneliti mengungkapkan bahwa mengetahui dan menemukan hasrat atau minat bukanlah nasihat yang baik.
Teknik pernapasan 4-7-8 untuk atasi sulit tidur
Bernapas dalam-dalam dapat melepaskan stres, membuat Anda merasa lebih tenang terbebas dari perasaan marah atau takut, dan menjadi lebih fokus sekaligus santai. Pernapasan juga bisa meredakan gangguan kecemasan, bahkan rasa sakit dan nyeri tubuh secara umum.
Anda bisa mencoba teknik pernapasan 4-7-8 untuk mengatasi sulit tidur. Cara ini disebut sebagai obat penenang alami bagi sistem saraf manusia. Teknik ini dapat membantu mengurangi ketegangan pada tubuh.
Andrew mengatakan bahwa cara ini sangat mudah, tak butuh banyak waktu, tak butuh peralatan, dan bisa dilakukan di mana saja.
Tip melakukan teknik pernapasan 4-7-8 adalah melakukannya dalam posisi duduk dengan punggung tegak. Berikut langkahnya.
Menjadi pengunjung museum yang baik
Museum merupakan objek wisata layak kunjung yang sarat edukasi dan inspirasi. Museum Modern and Contemporary Art in Nusantara (MACAN) di Jakarta misalnya, konsepnya yang unik dan kekinian dengan tampilan kontemporer, area galeri luas, juga spot foto yang instagramable, ternyata berhasil menarik minat kaum muda.
Kendati demikian, tiap museum pada dasarnya memiliki aturan tertulis ataupun tidak yang berfungsi mengoptimalkan pengalaman pengunjung, sekaligus menjaga dan melestarikan koleksi-koleksi di dalamnya dengan baik. Untuk itu, mengetahui etiket mengunjungi museum juga penting.
Hati-hati serangan jantung saat nonton bola
Banyak pertandingan langsung tim bola favorit tayang lebih malam. Begadang pun dilakukan demi menyaksikan pertandingan tim favorit.
Campur aduk rasa antusias dan cemas biasa dialami oleh para penggemar bola saat menontonnya. Teriakan dan melompat saat tim jagoan berhasil mencetak gol, atau emosi kesal serta marah apabila tim favorit kalah di lapangan hijau.
Itu mungkin terlihat biasa, tetapi Anda harus hati-hati karena seorang pakar kesehatan mengungkapkan bahwa menonton bola bisa berakibat buruk pada kesehatan tubuh Anda.
Bagikan Berita Ini
0 Response to "Tentang passion, omega-3 sampai helicopter parenting"
Post a Comment