Tips Hidup Sehat ala Christian Sugiono

Jakarta - Aktor Christian Sugiono mempunyai cara tersendiri dalam menjaga kesehatannya di tengah kesibukan yang tinggi. Olahraga teratur diimbangi dengan istirahat yang cukup adalah salah satunya.

Saat ditemui detikHealth di sela-sela acara di pusat perbelanjaan Asemka, Jakarta Barat, Sabtu (24/11/2018), aktor yang terkenal lewat film Catatan Akhir Sekolah itu mengaku menjaga kesehatan dengan cara olahraga lari, latihan angkat beban, makan makanan yang menyehatkan, dan cukupkan waktu tidur.

"Sebisa mungkin olahraga teratur, karena kalau tidak teratur gak ada efeknya. Sehari sepuluh menit tidak apa-apa daripada dua jam sehari tapi ga teratur. Terus jaga tidur yang paling penting," kata Tian, sapaan akrabnya.

Hanya saja, berolahraga di usia 35 tahun diakuinya kurang begitu menyenangkan ketimbang ketika masih masa-masa sekolah. Tian mengaku lebih suka menghabiskan waktu berolahraga dengan teman-teman atau permainan bergrup.

"Kalau zaman sekolah kan bisa main basket, ada timnya. Semakin berkeluarga malah semakin susah," kata suami dari Titi Kamal tersebut.

Selain berolahraga, Tian pun sebisa mungkin untuk mencukupi kebutuhan istirahatnya. Usianya sudah tidak memungkinkan memaksakan tubuh untuk bekerja lebih dari kapasitas kemampuan.

Terlebih lagi, istirahat yang cukup membuat tubuh Tian pun lebih terasa sehat. Sehingga selain berolahrga, bagi Tian istirahat cukup sangat diperlukan untuk membuat stamina tubuh selalu optimal.

(up/up)

Let's block ads! (Why?)