4 Makanan Enak dan Sehat untuk Makan Malam

TAK hanya enak, makanan sehari-hari harus bisa dilengkapi dengan kandungan yang bergizi.

Agar nantinya pada saat menyantap makanan, tidak hanya kenyang yang dirasakan, tetapi tubuh bisa menjadi lebih sehat.

Makan malam seringkali menjadi permasalahan orang-orang tertentu, dikarenakan alasan takut akan naiknya berat badan. Tetapi, jika memilih bahan dasar makanan yang benar, hal tersebut tidak perlu ditakuti lagi.

Berikut adalah 4 jenis makanan yang enak dan juga menyehatkan untuk makan malam.

1. Ikan

Ikan memiliki banyak manfaat yang diantaranya bisa membantu pertumbuhan dan juga mencegah penyakit jantung. Tidak hanya itu, ikan kaya akan vitamin B2, zat besi, zink, yodium, magnesium, dan kalium. Cara menyajikan ikan pun bisa dengan berbagai cara, diantaranya adalah dengan dikukus, dan dibakar.

2. Sayuran

Jenis-jenis Sayuran (discoverfoodtech.com)

Sayuran merupakan salah satu makanan yang harus dikonsumsi setiap harinya. Serat yang terdapat di sayuran, tidak hanya berfungsi untuk mengikat kolesterol jahat di dalam saluran pencernaan, tetapi juga bisa menghilangkan lemak dalam tubuh.

3. Buah

Sama halnya dengan sayuran, buah juga penting untuk dikonsumsi secara rutin setiap hari. Hal penting yang perlu diperhatikan dari buah-buahan adalah serat yang dikandungnya sehingga bisa memperlancar pencernaan dan juga. Dengan mengandung vitamin, gizi, dan mineral, buah bisa meningkatkan energi tubuh.

4. Ayam

Kandungan dalam ayam tentunya tidak perlu diragukan lagi, dengan adanya protein yang tinggi, serta vitamin dan mineral, ayam sangat cocok dijadikan menu makan malam. Memasak ayam bisa dengan berbagai cara, tetapi jika ingin kandungan dari ayam tidak hilang, pilihlah cara memasaknya dengan dibakar. Rasa tetap enak, dan juga sehat untuk dinikmati.(Shofa Nurjannah/PKL2)

Let's block ads! (Why?)