Menjadi Tua yang Sehat Adalah Pilihan, Ini Saran Susan Bowerman - Warta Kota

MENJADI tua adalah kepastian. Tapi menjadi tua dengan sehat adalah pilihan. Pilihan itu sudah dimulai sejak sekarang.

"Tidak ada kata terlalu dini untuk mulai berpikir bagaimana menua dengan sehat," ujar Senior Director, Worldwide Nutrition Education and Training Herbalife Nutrition, Susan Bowerman, Jumat (30/11/2018).

Ia mengatakan, di saat muda, kita cenderung tidak terlalu memikirkan tentang kesehatan terutama tentang bagaimana menghadapi fase penuaan dengan sehat.

Namun, seiring bertambahnya usia, barulah banyak orang menyesali dan berharap mereka dapat lebih memperhatikan kesehatannya semasa muda.

Susan menyarankan, bila tak banyak memikirkan tentang kesehatan semasa muda, setidaknya sudah harus bijaksana memperhatikan kebiasaan makan dan olahraga sebagai modal menghadapi fase penuaan dengan sehat.

Semakin lama melatih kebiasaan makan dengan sehat dan berolahraga dengan teratur, semakin besar kemungkinan akan mengalami fase penuaan dengan sehat.

Ia mengatakan, makan adalah salah satu kebiasaan yang dapat dilatih secara rutin setiap hari. Itu berarti, setiap jenis makanan akan menyediakan kesempatan untuk memperkuat kebiasaan sehat anda.

Di antaranya melatih menentukan porsi dan memilih jenis makanan bernutrisi padat.

"Setiap kali Anda membuat pilihan makanan yang tepat, berarti anda telah lebih tegas pada diri sendiri guna membangun kebiasaan makan yang baik dan akan berguna seumur hidup anda," kata Susan.

Dia menjelaskan, bila kebiasaan itu baru dilakukan ketika sudah bertambah usia, akan sulit.

"Saya telah memberikan masukan kepada banyak pasien berusia lanjut yang memiliki kebiasaan makan yang buruk dan secara mendadak memutuskan untuk mengubah pola hidup ke arah lebih sehat. Hal tersebut dipicu pertambahan usia atau bahkan kondisi kesehatan."

"Mereka mengatakan cukup sulit mengubah kebiasaan pola makan yang sudah dilakukan berpuluh tahun sebelumnya,” ujarnya.

Menurut survei bertajuk “2018 Asia Pacific Healthy Aging Survey” yang dilakukan pada Agustus 2018 yang lalu dengan melibatkan sekitar 5.500 responden berusia 40 tahun ke atas di 11 negara, mayoritas responden di Indonesia (71 persen) percaya, mengambil langkah seperti perubahan gaya hidup lebih sehat akan membantu mereka dalam menghadapi masa penuaan yang sehat.

Bahkan 90 persen responden Indonesia mengatakan mereka sadar dan telah mengambil langkah positif dalam menghadapi penuaan. (*)

Let's block ads! (Why?)